Giai đoạn mang thai luôn là khoảng thời gian khó khăn dành cho chị em phụ nữ. Để giữ được sức khỏe cũng như cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, hàng ngàn câu hỏi liên quan đến dinh dưỡng được các bậc cha mẹ tìm kiếm nhiều trên internet như bà bầu ăn chuối sấy được không? Trái cây sấy khô có được sử dụng cho bà bầu?... Hãy cùng Jrai Farm tìm hiểu kỹ hơn về những thắc mắc này qua bài viết sau đây.
Bà bầu ăn chuối sấy được không?
Chế độ dinh dưỡng của mẹ là điều kiện quan trọng để phát triển thể chất cũng như trí não của thai nhi. Trong giai đoạn mang thai, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chị em nên sử dụng các loại trái cây sấy khô, đặc biệt là giai đoạn nghén. Các loại trái cây sấy có thể cung cấp tốt dưỡng chất cho mẹ bầu, đồng thời giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả. Trong đó, chuối sấy chính là món ăn vặt bình dân, lý tưởng nhất.
-> Xem thêm: Bà bầu ăn hạt macca được không?
Công dụng bất ngờ khi bà bầu ăn chuối sấy
Theo nhiều nghiên cứu, chuối sấy khô là thực phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào như: protein, chất xơ, canxi, photpho, sắt, kali, vitamin A, B6, C,… Các loại dưỡng chất này mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe mẹ bầu như:
- Ngăn ngừa táo bón
Với hàm lượng chất xơ có trong chuối sấy, tình trạng táo bón thường xảy ra ở bà bầu được ngăn chặn và hạn chế đi rất nhiều. Chuối sấy khô giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, có chức năng nhuận tràng hiệu quả. Do đó, đây là loại thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày.
- Ngăn ngừa chuột rút
Thành phần Kali trong chuối giúp cải thiện tốt tình trạng chuột rút ở bà bầu, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Ở giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu Kali, trong đó chuối sấy là món ăn vặt đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
.jpg)
- Bổ máu
Một trong những vấn đề nghiêm trọng khi mang thai ở phụ nữ là thiếu máu, điều này dễ dẫn đến các biến chứng ở giai đoạn sau, khả năng gây sinh non cao. Trong đó, chuối sấy là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Khi được sử dụng với số lượng phù hợp, lượng sắt trong cơ thể sẽ duy trì ổn định, ngăn chặn tình trạng thiếu máu hiệu quả.
Ngoài ra, vitamin B6 có trong chuối sấy là thành phần quan trọng nhằm gia tăng các tế bào hồng cầu trong cơ thể mẹ bầu. Loại vitamin này hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh, giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng căng thẳng nhưng vẫn không gây tăng lượng đường huyết cho cơ thể.
- Cân bằng axit dạ dày
Chuối sấy có khả năng làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, cải thiện tình trạng ợ chua, ợ nóng,… giúp dạ dày hoạt động tốt hơn trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, loại trái cây sấy này có hương vị thơn ngon, ngọt thanh, dễ ăn trong lúc ốm nghén. Chúng có chức năng làm giảm các cơn nghén cho bà bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi
Chuối sấy hiện nay được sản xuất, chế biến hiện đại, không làm mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có của chuối tự nhiên. Nhờ đó, nguồn axit folic được giữ lại hầu như nguyên vẹn. Loại axit này có tác dụng kích thích sự phát triển thần kinh, não, tủy sống của thai nhi, làm giảm nguy cơ gây nên dị tật, sinh non cho bé.
.jpg)
- Bổ sung canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển về xương khớp, sọ, răng của thai nhi. Do phải cung cấp thêm canxi cho bé, mẹ bầu thường có nguy cơ thiếu hụt lượng khoáng chất này. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cao nên sử dụng chuối tươi, chuối sấy trong quá trình mang thai nhằm cung cấp thêm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
- Tăng sức đề kháng
Vitamin C có trong chuối sấy là thành phần quan trọng giúp cơ thể mẹ bầu chống lại quá trình lão hóa, viêm nhiễm trong quá trình mang thai. Từ đó, tăng cường sức khỏe, hệ thống miễn dịch cho cơ thể mẹ.
- Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao là vấn đề đáng báo động trong thai kỳ, chúng có thể gây nên biến chứng tiền sản giật, nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng của cả mẹ và bé. Nếu vẫn còn thắc mắc bà bầu ăn chuối sấy được không thì câu trả lời là hoàn toàn tốt và cần thiết nhờ chức năng hỗ trợ điều chỉnh huyết áp ổn định.
.jpg)
-> Xem thêm: Danh sách các hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu
Nhờ các dưỡng chất cần thiết, chuối sấy là thực phẩm được khuyên dùng trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, mọi loại thực phẩm đều cần được sử dụng khoa học, vừa phải để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu còn đang băn khoăn về việc mẹ bầu ăn chuối sấy được không thì Jrai Farm xin khẳng định đây là món ăn vặt hoàn hảo cho phụ nữ mang thai.
Một điều quan trọng nữa, hãy sử dụng những sản phẩm chất lượng để đảm bảo công dụng tốt nhất cho cơ thể. Nếu không có thời gian tự làm chuối sấy, mời các bạn đến với cửa hàng đặc sản Tây Nguyên – Jrai Farm, chuối sấy đảm bảo ngon – bổ - rẻ sẽ phục vụ tốt cho giai đoạn mang thai của bạn.
Cửa hàng đặc sản Tây Nguyên J'rai Farm chuyên cung cấp sỉ, lẻ Hạt ngũ cốc dinh dưỡng, Món ăn vặt ngày tết, Đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe, đồ ăn vặt cho bà bầu, những món ăn vặt không béo, đặc sản gia lai chất lượng cao, tốt cho sức khỏe. Liên hệ Cửa hàng bán hạt dinh dưỡng J'rai Farm qua hotline: 0935 797 123 để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.
→ Xem thêm:
